다이어트, 혈당조절, 장건강에 유익한 키토올리고당~

다이어트, 혈당조절, 장건강에 유익한 키토올리고당~

 

<키토올리고당의 유래>   <키토올리고당의 효능>   <키토올리고당이 많이 포함된 식품>   <키토올리고당 섭취시 주의사항>   <키토올리고당 영양제,영양보충제 구입시 주의사항>

<키토올리고당의 유래>

키토올리고당은 식이섬유의 일종으로, 1970년대 일본에서 발견되었으며 갑각류의 껍질에서 발견된 천연 식이섬유로 갑각류의 껍질에 있는 키틴을 가수분해하여 얻습니다.

 

<키토올리고당의 효능>

* 장 건강

키토올리고당은 장내 세균의 먹이가 되어 장내 환경을 개선하고 장내 세균의 균형을 유지하는데 도움이 됩니다.

* 혈당 조절

키토올리고당은 혈당의 흡수를 늦추고, 인슐린의 분비를 촉진하여 당뇨병 환자에게 도움이 될수 있습니다.

* 면역력 향상

키토올리고당은 면역세포의 활동을 촉진하고 체지방의 축적을 억제합니다. 또한 체내의 활성산소를 제거하여 항산화 작용을 합니다.

* 체중 감량

키토올리고당은 체지방의 축적을 억제하고 포만감을 유지시켜 체중 감량에 도움에 줍니다.

* 항산화 작용

키토올리고당은 체내의 활성산소를 제거하여 항산화 작용을 합니다. 키토올리고당은 세포를 손상시켜 노화와 질병을 유발할수 있는 활성산소를 제거하여 세포를 보호하고 노화와 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

<키토올리고당이 많이 포함된 식품>

* 갑각류 : 새우, 게, 랍스터, 가재 등

* 요구르트, 김치, 된장, 간장과 같은 발효식품 

* 과일 : 바나나, 사과, 딸기, 오렌지, 포도, 키위

* 채소 : 양파, 마늘, 콩나물, 브로콜리, 아스파라거스, 고구마

* 곡물 : 보리, 현미, 귀리, 콩, 렌틸콩

* 해조류 : 미역, 다시마, 김, 파래

 

<키토올리고당 식품 섭취시 주의사항>

* 갑각류 알러지가 있으신 분은 주의하셔야 합니다. (게, 새우를 원재료로 하는 경우)

* 키토올리고당은 식이 섬유의 일종으로 과다섭취시 설사, 복통, 가스 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 

* 키토올리고당은 혈당을 낮추는 효과가 있지만, 혈액 응고를 방해하는 효과가 있으므로 수술을 앞둔 환자는 의사, 약사와 상담후 섭취하는 것이 좋습니다.

* 키토산을 장기간 섭취할 경우 지용성 비타민A,D,E,K의 부족을 초래할 우려가 있습니다. 비타민과 미네랄을 흡수하는데 이상이 있으신 분은 키토산 섭취를 금하셔야 합니다.

* 임산부, 수유부는 섭취전 의사,약사와 상담해 주세요.

* 일일 권장 섭취량은 750mg입니다.

 

<키토올리고당 영양제, 영양보충제 구입시 주의사항>

키토올리고당 관련 영양제는 건강기능식품으로 분류되며, 제품의 효능과 부작용에 대해 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다.