혈관청소부 오메가3의 효능, 영양성분, 관련식품에 대하여~

혈관청소부 오메가3의 효능, 영양성분, 관련식품에 대하여~

오메가3는 인체에 필수적인 지방산으로, DHA와 EPA로 구성되어 있습니다. DHA는 뇌와 눈의 기능에 중요하며, EPA는 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.

 

<오메가3의 개요>  <오메가 3의 효능>  <오메가3의 영양성분>  <오메가3의 함량이 높은 식품>  <오메가3 영양제 구입시 고려,주의사항>

<오메가3의 개요>

생선 기름에서 추출한 불포화 지방산인 오메가3는 심혈관 질환, 뇌 건강, 관절 건강에 도움이 됩니다. EPA는 혈액 응고를 억제하고 염증을 줄이는 데 도움이 되며, DHA는 뇌와 눈 건강에 도움이 됩니다.

 

<오메가3의 효능>

1. 뇌건강

오메가3는 뇌의 신경세포를 보호하고 뇌 기능을 향상시키는데 도움이 됩니다. 또한 알츠하이머병과 파킨슨병과 같은 퇴행성 뇌 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

2. 심혈관 건강

혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 또한 심장마비와 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

3. 눈 건강

눈의 신경세포를 보호하고 눈 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 백내장과 황반변셩과 같은 노인성 안과 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 

 

4. 염증

염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 염증은 관절염, 류마티스 관절염, 셀리악병과 같은 만성 질환이 원인이 될 수 있습니다.

 

5. 면역력

면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 면역력이 낮으면 감기, 독감과 같은 감염에 걸리기 쉽습니다.

 

6. 피부 건강

피부를 건강학 유지하는 데 도움이 됩니다. 피부를 건조하고 주름지게 만드는 산화 스트레스를 줄일 수 있습니다.

 

7. 체중 감량

체중감량에 도움이 될 수 있습니다. 지방을 태우고 포만감을 느끼게 하는 데 도움이 됩니다.

 

<오메가3 의 영양성분>

오메가3는 DHA와 EPA로 구성되어 있음.

DHA	뇌와 눈의 기능에 중요
EPA	심혈관 질환 예방에 효과적

 

<오메가3(DHA, EPA)의 함량이 높은 식품>

연어, 고등어, 참치, 꽁치, 정어리, 멸치, 새우, 굴, 해바라기씨, 아마씨 등

 

이런 식품을 꾸준히 섭취하면 오메가3를 충분히 섭취할수 있습니다. 물론 요즘엔 오메가3 영양제가 많이 있기때문에 영양제로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

 

<오메가3 영양제 구입시 고려, 주의사항>

* r-TG제품 여부

오메가3 형태는 분자구조에 따라 TG, EE, RTG 등 3가지로 나눠집니다. 이중 TG형은 체내 흡수가 잘 되지만 포화지방산 함량이 높아 순도가 떨어지는 것으로 알려져 있습니다. EE형은 TG형을 개량한 것으로 순도를 높였지만, 그 과정에서 에탄올이 함유돼 흡수율이 떨어지고 임산부나 어린이는 섭취가 힘들다는 단점이 있습니다. 반면 RTG형은 TG형과 EE형의 장점만을 살린 3세대 오메가3로, 글리세롤 뼈대에 불폼화지방산 3개로만 이루어져 흡수율과 순도 모두 우수합니다.

 

* NCS 제품 여부 (No Chemical Solvent)

무화학용매를 뜻하는 말로, 화학적 용매 대신 이산화탄소나 효소 반응 등 인체 무해한 성분으로 오메가3를 추출한 제품을 말합니다. 화학용매의 경우, 잔류용매가 남는 문제가 발생할수 있습니다.

 

* 식물성 원료의 캡슐 사용 여부

동물성원료의 캡슐제보다 옥수수나 홍조류 등의 원료로 만든 식물성 원료의 캡슐이 아무래도 더 좋습니다.

 

 

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